Uleiul de nuca, beneficii pentru sanatate

Galerie imagini (1 imagine)

Beneficiile pentru sanatate ale uleiului de nuca au fost remarcate inca din 1931 cand cercetatorii au descoperit ca nucile sunt o sursa importanta de vitamina C.

Uleiul de nuca este bogat in acizii grasi omega 3, vitaminele B1, B2, si B3, vitamina E si niacina. S-au facut numeroase studii pentru a se evalua efectele si rezultate in urma consumului de ulei de nuca, privind prevalenta bolilor, mortalitatii si factorilor de risc pentru diverse conditii.

Uleiul de nuca ofera multiple beneficii sanatatii. Iata doar cateva dintre acestea:

- Circulatia sangelui - Uleiul de nuca este bogat in grasimi mononesaturate cum ar fi acizii grasi omega-9, ce sustine elasticitatea arterelor si implicit ajuta la imbunatatirea fluxului de sange din organism, reducand sansele de rigidizare a arterelor.

- Reduce riscul aparitiei bolilor cardiace - Uleiul de nuca este benefic pentru sanatatea inimii in special datorita nivelului extrem de ridicat de acid alfa-linoleic care este un tip de acid gras omega-3.

Acidul alfa-linoleic este transformat in acid eicosapentaenoic si acid docosahexaenoic. In urma unui studiu s-a demonstrat ca la persoanele care au consumat zilnic ulei de nuca, a avut loc o imbunatatire semnificativa a sanatatii vaselor de sange, fapt ce stimuleaza o functionare adecvata a inimii si reduce riscul de boli cardiace.

- Ameliorarea inflamatiei - Uleiul de nuca este o sursa buna de grasimi polinesaturate, cum ar fi omega-3 si omega-6, care sunt extrem de utile pentru reducerea inflamatiei care apare in cazul unor boli, cum ar fi artrita.

- Reglarea nivelurilor hormonale - Nucile sunt o sursa extrem de bogata de fitonutrienti. Acestea contin minerale precum seleniu, magneziu, fier, calciu, fosfor si zinc. Toate aceste substante ajuta la mentinerea echilibrului hormonilor din organism.

- Frumusetea pielii - Uleiul de nuca este o sursa buna de vitamina B (contine vitaminele B1, B2, B3) dar si vitamina E si niacina. Toate aceste vitamine contribuie la infrumusetarea si mentinerea sanatatii pielii.

Sursa: Sfatul Medicului

Comentarii Adauga un comentariu

*Numele:

*E-mail:

*Comentariu:

*Cod securitate:

Alte stiri din social

024 Mai 2012

STUDIU: Ce probleme de sanatate au adultii care au fost expusi in copilarie fumatului pasiv

Copiii expusi la fumul de tigara al parintilor lor risca sa [...]

024 Mai 2012

Ce faci daca ai uitat sa iei pilula? Ai cateva posibilitati pentru a evita sarcina

Ritmul intens de peste zi programul incarcat si sarcinile pe [...]

024 Mai 2012

Atentie! Dati vitamine copiilor doar la recomandarea medicului

Fiecare mama are momente in care doreste sa primeasca un raspuns [...]

• Studenta criminala visa ca va naste un monstru! Vezi pe cine acuza acum ca i-a omorat copilul
• Cel mai batran locuitor al Romaniei traieste la Tulcea. Afla ce varsta are
• Blestemul studentei criminale, Carmen Bejan! I-a taiat picioarele victimei in urma cu trei ani, iar acum fetita ei s-a nascut fara maini si creier
• Vaduva barbatului ucis de Carmen Bejan, dupa ce fetita criminalei a murit la scurt timp dupa nastere: 'Sunt multumita ca Dumnezeu m-a ascultat'
• Schimbarea care ii va afecta pe toti utilizatorii Facebook. Cum vor fi modificate profilurile
• Erorile din sanatate omoara copii. Asistentele de la pediatrie nu trebuie sa stie sa resusciteze
• Imagini socante. Copil de trei ani, filmat pe un scuter de jucarie in mijlocul unei intersectii aglomerate